josefineforsman

Jag så lat ibland.
Eller de beror på att jag e så trött hela tiden.
Har likson inte orkar träna alls denhär veckan.
Men följde schemat å gick på svärd i torsdags jallfall.
De gick faktiskt bättre denhär veckan å man börjar känna att man får till tekninken bättre.
Så de är kul.
Tog ett snack men A som jobbar på gymmet å fråga om lite tips.
Hon tipsade mig om att köra mycket säte o mage å likande för att få ordning på min osabilitet  ja känner av.

 Men de var ju söndag idag så då var de dax för nya mått å ny vikt.

Vikt : 91,5

Mage : 99
Lår : 69
Rumpa : 113
Armar : 34
Bröst: 100
Bröstkorg : 92

Allt har fakiskt gått neråt så de känns bra.
Även fast jag har har fuskat denhär veckan.

NU ska jag försöka ta mig igenom den sista arbetsdagen denhär veckan.

=|

Nu har jag fuskat igen och inte vart inne på flera dar.
Får skylla på att jag jobbat morgon och verkligen inte haft nån energi över.

Men i måndags så blev de Kick & Box och efter de så tog jag lite Rygg & Mage.
Var kul med båda men har lite svårt med kordinationen på båda passen.
Å då blev de svårt att få till övingarna så effektiva som möjligt.
Speciellt när jag körde rygg & mage.
Men de blir nog bättre efter några gånger.
Känner mig liksom insabil o sladdrig i kroppen.
Men som sagt hoppas de försvinner om några veckor.

Har ju inte heller skrivit upp vad dom nya måtten är.
Var kul att mäta sig med inte att väga sig.
Hade försvunnit en cm överallt utom på armarna.
Men jag hade gått upp 1 kg.
Vilket var väldigt trist och omotiverande.
Men hoppas de vänder snart.

Fast om jag fortsäter fuska som jag har gjort denhär veckan kommer det inte göra de.
Var så otroligt trött igår så jag skippade step o afron.
Vilket inte är någo bra men hade verkligen ingen energi alls.

Så de som står kvar på schemat denna vecka är:
Torsdag: Svärd
Fredag: Simmning 1 km
Lördag: Vila
Söndag: Träning (oklart vad jag ska göra bara)

Så nu hoppas vi att energin kommer i takt med att de börjar bli varm ute.
Så att man orkar att orka mera.

Nu står de storstädning på schemat, får bli dagens träning.

=)

Japp nu har jag blivit super förkyld oxå.
Men de ska bara få hålla mig tillbaka idag.
Avbokar Box 75 passet idag för att inte bli för sjuk.
Men sen är de bara på de igen imorgon med dubbla pass.
Kick & Box och Intensiv Rygg & Mage båda på 30 min så de blir en härlig timme.

Skulle ju ha uppdaterat mått å vikt idag men jag har ingen måttband å våg där ja e just nu.
Så de får bli ett till inlägg senare eller så blir de imorgon efter träningen.
Om de blir imorgon så ska de även bli en uppdatering av veckans schema.
Så de blir svårare att fuska =) vilket ja annars e väldigt bra på.

Nu ska ja ta mig i kragen å ta med mig B å åka till Ikea.
Inte så mycket för att handla mera för att äta billigt =)
Så hej hopp så länge

=)

Nu har jag missat att skriva igen.

Fuskade i onsdag för jag jobbade em istället för jobba fm.
Så de blev till att skippa träningen helt.
Men igår så vart de svärd 45 min.
Va riktigt kul, men är lite svårt innan man får till tekniken.
Men de kommer de oxå i takt med musklerna =).

Idag var jag och simmade 1 km.
va väl okey men har gjort roligare saker.
Upptäckte att jag e riktigt dålig på att simma.
Eller har liksom ingen bra teknik.
Men de ska försöka simma 1 gång i veckan så man blir lite bättre.

Nu blir de till att vara lite social här  i bilen.
Sitter nämligen påväg till sthlm med B å ska ha lite trevligt.
Men de e bara på de igen på söndag då det blir Box 75 min.

=)

Idag har de vart en skit dag.
Bara vart på dåligt humör och jätte sur.
Så de blev inte bättre av att ja hade massor att göra heller.

Så de blev till att avboka de inbokade passet å ta en 1h promenad istället.
Men de var helt okey.
Blev väl lite mer än en halv mil typ 7 km kanske.
Hade med mig B och knäppa hunden.
Så de gick ganska fort ändå.
Å känndes helt okey.

B och ja har typ slagit vad om vem som kan gå ner mäst på kortast tid.
Har skaffat en app på mobilen för att hålla koll på mat å träning.
Hoppas att de funkar bra å att vi kan peppa varandra

Nu ska ja kolla lite tv å försöka komma över denhär trista dagen.

=|

Alltid skönt att inte börja så hårt =).
Första dagen är en vilodag.
Men imorgon drar de igång med step och afro.
Ser fram emot de just nu.
Men man vet inte hur de blir imorgon kan ju kännas mottigt att komma ivär såhär i början.
Men de e bara att tänka på de man inte är nöjde med så brukar motivationen komma krypande.

Min vilodag har jallafal vart bra.
Började med frukost med B.
Sen fick ja skjuts till jobbet å de e ju alltid skönt.
Arbetsdagen gick bra å var helt okey.
Fick en tjej som skulle provjobba idag på jobbet å stog med henne i kassan hela dan.
Var riktigt slappt.
Blev hämtad på jobbet av B å vi åkte å handlade.
Sen blev de middag med efterätt mmm gott.

Nu ska ja äntligen få gå å sova har längtat!

Sov gott
=)

Nu e de dax!!

Har tjyvstartat lite idag med ett boxpass på 75 min.
Var inte ett dug sugen på att gå efter att ha jobbat förmiddag.
Men lurade mig själv genom att sova så länge så jag inte kunde avboka de.
Var faktiskt riktigt kul.
Men jobbigt =).
Men man känner sig riktigt nöjd efteråt.

Men de riktiga träningen kommer igån nästa vecka som är v.11.

Så här kommer dom där uppgifterna som man vill hålla för sig själv.

Längd: 179
Vikt: 93

Mått
Mage: 102
Rumpa: 116
Lår: 83
Bröst: 105
Bröstkorg: 98
Armar: 34

Så där är de å sen blir de uppdatering varje söndag för att se resultatet.

Men nu e de dax att få lite sömn.
Har längtat efter att få sova hela dagen.

=)

Ja idag har ja storstädat B:s lägenhet.
Man måste se sånahär vardagssysslor som träning oxå.
Å när man gör de med någon annan hemma hos den så blir de träning för hjärnan oxå.
Den tränas på att inte bli galen.
Ja har ett lite underligt sätt att se på städning.
Är lite galen skulle endel säga.
Så när ja blir tvungen att göra de med någon annan så blir de lite hjärngympa.
Men allt gick bra å de e klart nu.
Nu har vi även kommit så långt att vi har packat in allt i bilen å är påväg mot Nyköping.

Å nu när vi sitter här i bilen å jag försöker skriva nått vettigt så
började vi diskutera hur man säger garderob.
Ja vill ju då säga "gadderob" men er ju att de e fel.
men de blir liksom så att jag säger de ändå.
Medans B vill säga de precis som de stavas "garderob".
Men lite rolig är han då han lägger lite extra tryck på r:et.
Men nu har vi helt bytt samtalsämne under tiden jag skrivit dehär.

Så nu skaja g ta å avsluta för att återkomma imorgon å se
vad jag har fått för vardagsmotion då.
Blir nänligen inte träning förens söndag.
Men justde förs är de invägnig å mätning av hela kroppen.
Så de blir uppdraget imorgon.

=)

Nu e de dax att få igen denhär sidan igen.
Tror nog att de ska få bli en träniggsblogg närmsta tiden.
Har bestämmt mig för att komma i form nu.
Så därför har ja anlitat min kära vän Maria för att hon ska få min i form.
Å de kommer säkert gå bra. 
Lr de hoppas jag.

Har fresten träffat både henne och Tina idag.
Var väldigt trevligt måste ja säga.
Man får liksom aldrig nog av dom. 

Ne nu blir de till att njuta lite av en bra film å mys med nån ja tycker om,

=)